你也是愛折手指一族嗎？聽到「喀喀」聲響覺得超療癒！物理治療師SunGuts指出，折手指發出的聲響為關節裡空腔破裂所導致，並不會傷害關節、使其變粗。但要小心，一直覺得手指很緊繃，有股衝動使你一直想折它，代表身體已經出狀況，務必尋找專家盡早治療。
▲愛折手指除了習慣外，可能預示著身體已經出狀況。（示意圖／記者李佳蓉攝）
折手指為何能發出聲音？SunGuts表示，許多人以為是骨頭間快速摩擦所致，才會造成關節磨損，但2015年有研究團隊使用MRI觀察手指發出聲音時關節裡的變化，結果發現拗手指或拉手指時，關節數會產生負壓，並形成出一個空腔，當空腔破裂就會發出聲響，並非骨頭間的摩擦所形成，因此絕對不會對手指關節造成損傷。
美國醫師Donald Unger曾被媽媽訓斥「不要亂折手指會受傷」，對此事抱持懷疑態度的他開始長達60年的自身研究，他每天拗自己左手指，右手則為對照組完全不壓它，數十年後發現兩隻手狀態完全一樣，並無出現特別退化，X光檢查也無異常。
▲物理治療師SunGuts說，一直想折手指，可能是肌肉過於緊繃所致。（圖／截自《三個字SunGuts》YouTube）
提及為何一直想折手指，SunGuts認為「跟想扭脖子的人一樣！」總覺得脖子怪怪的，想扭開、發出聲音才感覺舒緩，這類人折手指所要發出的時間會縮短，或許別人20～30分鐘才能拗出聲音，他們5分鐘就能來一聲。多數人以為這很正常，事實上代表你的手部持續有緊繃感，隱隱使你感到不舒服或是產生奇怪感覺。
SunGuts解釋，可能原因有2個，一個是負責控制手指的肌群過於緊繃，出現慢性發炎或沾黏，較常發生在手指或手腕某次意外受傷或工作需大量使用手指者，最常見為「伸腕肌群」受傷，其連結手肘及手指，因此大多數人可透過伸腕肌群放鬆減緩緊繃感。它在手掌朝前、手肘外側約2～3公分處，以手肘緊貼身體的方式，將球放置其上上下左右撥動，找找看哪邊較有痠痛感，反覆進行30下觀察手指緊繃感是否消退，若有可再以此舒緩，當感到刺痛感則要停止。
第二種則是最常見的背部或脖子神經因長期姿勢不良，導致肌肉過度緊繃，造成的傳導痛。SunGuts表示，不一定以痛表現，若依強度區分會先從緊繃感、痠、再來是痛或麻，若你使用電腦後總覺得背部痠痛，再加上手指緊繃感變得更嚴重，很可能為此情況。該類型源頭複雜，建議先調整自身工作環境，觀察一陣子觀察手指緊繃感是否改善，若無效則建議諮詢專家及醫師。
SunGuts總結，折手指發出聲音，並不會造成關節損傷，不過轉脖子就不同了，因其周圍富有神經與血管，過度甩脖子恐使其扭到、受傷。「雖然折手指習慣沒什麼毛病，但若你會一直有個衝動，覺得手指很緊繃一直想要去折它的話，算是一種徵兆，代表你的身體已經有點狀況了。」應盡早觀察、發現，並早期治療。